九子山公学致全体高三家长的一封信
九子山公学致全体高三家长的一封信
高三的家长朋友们：
大家好！
高考在即，九子山公学全体教师向每一位学子送上最真挚的祝福，向三年来支持学校的家长朋友们致以由衷的感谢！在此全力奋战高考的关键时刻，面对孩子的身体和心理状况，许多家长会格外关切甚至焦虑。为此，九子山公学给家长朋友们一些建议，或许能对您有所帮助！
第一部分
关于高考前几天的温馨提醒。
高考真正到来的前几天，部分学生可能会出现心理的异常变化。主要表现为紧张、缺乏自信和烦躁焦虑。
一、如果学生紧张
家长要告诉孩子：考前紧张是正常的，适度的紧张不仅不会影响发挥，相反还是激发潜能的催化剂。不要计较这种紧张，不要把紧张当成负担和压力。
如果过度紧张，家长在安慰的同时，引导孩子缓解紧张。具体方法可以用：自诉式、交流式、娱乐式、运动式、自我暗示式等。
二、如果学生没有信心
我们简单地说要有信心要相信自己或许苍白无力。家长可以科学的引导，形象的譬喻。请告诉孩子，你在老师的指导下已基本上完成了复习任务，具备了高考成功的实力。请告诉孩子，九子山高中三年，复习的全面性，刷题的有效性，联考的科学性，足够支撑你对战高考。至于偏题、难题不要慌，我们已学的知识是个圆，圆外的世界大到无穷。偏题、怪题是人人都会遇到的，我难人也难，我不畏难，我就胜利了！
三、如果学生烦躁焦虑
我们家长多做倾听者，不做唠叨者。同时努力为考生创设一个温馨的环境，使之自然而然消除烦躁，心平气和。
一是实体环境——家庭温馨布置，安静不嘈杂，生活有序化，什么时间该做什么，大致固定。
二是言语环境——家庭成员和谐，少一份争论，就多一份温馨。轻松愉快的氛围能极大缓解学生的烦躁与焦虑。
三是精神环境——不要大谈目标，不要讨论争议话题，考生精神上不必承受外在的过大压力，自然心平气和。
第二部分
关于高考进行中的温馨提醒。
一、如果考试期间学生睡眠不好
虽然我们都希望孩子在考试期间能睡好，但如果孩子失眠了，家长要告诉孩子相关的科学知识和专家的意见。
一是专家告诉我们，即使没有睡着，但你只要闭目静心躺在床上，也能达到休息的效果。所以孩子不要因失眠而焦虑，大可放松心情“躺平”。
二是科学研究表明，人有应激功能，24小时不睡觉，大脑仍能正常工作，不会影响第二天考试。
如果孩子在考试前也能明白并相信这个道理，反而能够释然，睡个好觉。
二、考试期间，家长多倾听，少发问。
那些关于考题难度、考生完成情况、考试的好坏等问题，家长完全不要询问，以微笑的面容和愉悦的心情，出现在学生的面前，就足够了。
做一个合格的倾听者。你的孩子可能有牢骚，有沮丧，家长要耐心倾听，让孩子有一个宣泄的窗口，从而排解消极情绪，保持积极心态去参加下一场考试。
三、家长要做好后勤保障工作。
一要注意考前食谱忌大变。有些家长误认为高考前应该给孩子加强营养。其实，高考饮食，最重要的就是不要改变平时的饮食习惯，适当清淡一些即可，不要在餐桌上引入过多新食物，特别是肠道容易不适及过敏体质的考生，吃家常食物，营养搭配合理最好。
二要督促孩子考前做好物品准备。家长要督促孩子做好考前的物品准备，高考所用的铅笔、中性笔、橡皮、小刀、圆规、尺子以及准考证等，都应归纳在一起，放入一个透明的塑料袋或文件袋中。不要自己夹带草稿纸，不要把手机等通讯工具带入考场。
真诚希望家长朋友们能轻松应对，心情愉快，心想事成！祝您的孩子能积极乐观，考出水平，达成愿望！让我们家校携手，共同为孩子的最后冲刺助力，一起为考生的美好未来加油！
安徽九子山公学
2023年5月31日
